通过crossfit提升心灵的健康和框架

由Marc gupilan '11

马克gupilan
2011年,获理学士学位,主修健康科学

我搬到了中国在2014年9月crossfit还是新的亚洲,并在全中国只有三个crossfit健身房(盒)。在两年前,我在上海已经去过,我在运动打开crossfit crossfit身体两盒蔓延的帮助下作为教练,竞争对手crossfit运动,露露柠檬大使。现在有在中国有超过150 crossfit盒!

crossfit是训练作风。书定义是“不断变化的,功能性的运动,以高强度进行的。” crossfit是我快乐的地方。它可以让我挑战自己成为一个更好的版本我。有天当我完成一个目标就像在我头上蹲300级的人员,我觉得我在世界之巅。然后有天当小声音在里面我告诉我要退出。它的跌宕起伏的游戏,但它给了我这么多的快乐感觉到有挑战不断完善,自己还有人,我的教练。

我开始我每天上午4点30分用五分钟的冷水澡增强免疫力和火起来了我的中枢神经系统。无论我教上午6时一组类或私人客户,然后7:30左右我做我的早晨训练。然后我检查与客户的人,我的训练计划远程,工作培训计划的班集体,教练还是新客户。下午3点左右我做我自己下午的训练课。然后在晚上,我的教练组类或个人客户。
 

分享健身的快乐

我爱当我走进工作,看到了别样的对我的一个客户的信心面对。人们可以感受到工作人员的感觉更健康,更强壮,更适合这么大的骄傲。知道我必须这么做有点提振信心与是在世界上最好的感觉之一。

我是一个亚锦赛冠军决赛在2015年和2016年,我期待着让我第三次出现在2016年crossfit开放在中国的第二放置我2017年的总决赛。

最重要的教训,我从我的教授了在WWU这就是人们可能不记得你对他们还是多少你让他们做演习说,但会永远记得他们是如何让你感觉他们。这就是健康和体育教师表现出对我来说。他们提出,如果你做这种方式的人我感到快乐和向我展示了运动真的可以有很多乐趣。通过他们意识到,我说我不只是想成为一名运动员,但我想和大家分享健身随着世界我的激情。


马克gupilan是一个编程董事及高级卫生官员和运动成绩的教练在中国上海,当我写ESTA件。

这篇文章最初出现在 2017年春季西风的问题.


Read more stories from alumni >

Mark Gupilan jumping
Mark Gupilan in gym

活动详情

在{{}} timezone.name所示